Красота

Где боксировать и летать на трапеции: 28 прогрессивных спортклубов Москвы

Топ-модель Бар Рафаэли

В веселой компании


Velobeat

Приглушенный свет, музыка как на вечеринках Козака и даже свечи — речь не об ужине в Ruski, а о дискотеке на велотренажерах в компании тридцати единомышленников. Только на этой вечеринке вместо коктейлей раздают гири и гантели. Десять таких тренировок — и к винному велотуру по югу Франции, где допускают до бокала, вы будете готовы на все сто.

Адрес: Пресненская наб., 8, стр. 1, тел.: (495) 623 8282
Цена: от 600 руб. за тренировку.

Rock the Cycle

Здесь также следуют девизу «Темнота — друг молодежи» и перед тренировкой гасят свет. Когда включается музыка и диско-шар, в вас вселяется дух Рианны, и остановиться уже невозможно. За сорокапятиминутный заезд вы теряете до 500 калорий. После велодискотеки каждому райдеру полагается энергетический шот.

Адрес: 1-я Тверская-Ямская, 26, тел.: (495) 118 2026
Цена: 990 руб. за тренировку.

SuperPopa

К названию своего нового клуба героиня нашего рейтинга финансисток Елена Янчукова явно подошла с юморком. С названиями тренировок тоже вышло весело: есть, например, «Good bye, целлюлит». За тем, как попа превращается в суперпопу, а пресс, соответственно, в супер-пресс, следят бодимейкеры — правильно, тренеры.

Адрес: Б. Дмитровка, 32, стр. 1, тел.: (925) 314 1990
Цена: 600 руб. за первую тренировку.

Только хардкор


Боксерский клуб «Октябрь»

Атмосфера в клубе настраивает на боевой лад: четыре тренера-красавца, кирпичные стены, большие окна и боксирующий под бодрые ритмы хип-хопа художник Константин Тотибадзе. Подход к боксу философский, поэтому сюда приходят не просто помолотить грушу, а отработать технику ударов и связок, научиться логике и структуре боя. Занимайте грушу, и уже через месяц сможете отбить бойфренда у хулиганов.

Адрес: Берсеневский пер., 5, стр. 1, тел.: (499) 995 0797
Цена: 13 000 руб. за абонемент на один месяц.

«Бобо»



Спортивный бункер успели облюбовать актеры Артур Смольянинов и Ксения Кубасова. Комплект из пяти тренировок в неделю, включающий занятия по тайскому боксу и функциональный тренинг, так и называется — «Хардкор». Инструкторы обещают, что после тренировки сил останется разве что на оплату протеинового коктейля.

Адрес: Петровка, 24/5, тел.: (926) 123 6350
Цена: 8000 руб. за абонемент на месяц.

Будущим марафонцам


Pro Trener

«Если вы всерьез задумались об участии в триатлоне или в «Гонке героев», для занятий придется выделить как минимум четыре дня в неделю», — наставляет триатлонист со стажем, тренер Иван Жуков. А еще выбрать личного тренера, который отправит вас оттачивать технику плавания в зал бизнес-школы «Сколково» by Pro Trener, а выносливость тренировать в сайкл-студии Bike Point на Моховой.

Сайт: www.pro-trener.ru, тел.: (495) 150 3473
Цена: 4000 руб. за тренировку по плаванию.

The Base

Два спортивных гиганта — adidas и Reebok — объединили усилия и открыли настоящую спортивную базу, где под одной крышей собрали тренеров с международными сертификатами, позволяющими обучать профессиональных спортсменов. Здесь же расположилась и одна из сильнейших в стране школ триатлона «ЦиклON», где готовят к самым важным стартам, включая Олимпийские игры.

Адрес: Крылатская, 15, тел.: (495) 287 0787
Цена: 3000 руб. за регистрационный взнос.

Женская лига


«Тонкости тела»

Килограммы здесь уходят в прямом смысле на одном дыхании. В студии предлагают серию упражнений из ЛФК и пилатеса и учат работать с диафрагмой так, чтобы каждая клетка организма получала в два раза больше кислорода — именно этот процесс способствует ускоренному сжиганию жира. Занятия делятся на два типа: бодифлекс для тех, кто хочет уменьшить объемы ног и ягодиц, а окси-сайз — мечтающим об осиной талии и накачанных руках. Мужчинам вход строго заказан.

Адрес: Лялин пер., 5, стр. 3, тел.: (499) 391 5915
Цена: от 6000 руб. за абонемент на месяц.

Studio 2

В студии динамического пилатеса, горячо любимой редакторами «Татлера» и «Вога», дают прочувствовать и прокачать те мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали. Из мужчин здесь обычно только тренеры: другим представителям сильного пола упражнения с изотоническим кольцом и роллером даются с трудом, а позориться им неохота. Заниматься предлагается на мате, реформере и велотренажере.

Адрес: Столешников пер., 9, стр. 3, тел.: (495) 628 1727
Цена: от 750 руб. за групповое занятие.

Хай-тек


GMT Fitness

Перед тем как допустить вас к сверхумным немецким тренажерам Milon, которые сами отслеживают интенсивность и регулярность тренировок, врачи клиники GMT проводят полный чекап. А после детального разбора анализов составляют индивидуальный план занятий и переносят его на смарт-карту, которая за вас решает, в каком ритме вы будете качать руки, ноги и все остальное.

Адрес: Новинский б-р, 20а, стр. 9, тел.: (499) 290 0029
Цена: 3500 руб. за одну тренировку.

Клинический институт эстетической медицины

По словам специалиста по коррекции фигуры Константина Сиркина, тридцатиминутная тренировка в костюме с электродами, спрятанными в жилет и манжеты для рук и ног и подключенными к тренажеру-интеллектуалу Miha Bodytec, по эффекту сравнима с полуторачасовым функционалом. Актриса Анастасия Заворотнюк только так и приводит мышцы в тонус.

Адрес: Жуковка-2, ФГУП «Рублево-Успенский ЛОК», тел.: (495) 635 5038
Цена: от 2200 руб. за тренировку.

На природе


«Берег»

Камерная студия с окнами во всю стену в самом центре переживающих апгрейд к чемпионату мира по футболу 2018 года «Лужников». Десять минут от Кремля, и при этом полное ощущение загорода. Главный редактор «Татлера» Ксения Соловьёва зимой занимается в зале, но к апрелю перемещается на открытую площадку — там есть все, вплоть до боксерской груши. После тренировки можно заслуженно нырнуть в соседний олимпийский бассейн.

Адрес: Лужники, 24, тел.: (495) 748 8252
Цена: от 69 000 руб. за членскую карту.

«Трапеция Yota»

Второй сезон полетов на трапеции стартует в Парке Горького. На конструкции высотой десять метров желающие под надзором тренеров осваивают полеты на трапеции, гимнастику на полотнах, кольцах и канатах. На майском открытии ожидается теннисистка Мария Шарапова.

Адрес: Земляной Вал, 9, www.park-gorkogo.com
Цена: 2000 руб. за разовое занятие.

AirFit


У молодых мам больше нет оправданий для прогулов тренировок. Неутомимый идеолог проекта Евгений Голубев приглашает их на занятие Stroller AirFit в «Лужники» или на Воробьевы горы вместе с малышами. Пока малютки спят, мамы делают выпады, приседания и наклоны непосредственно к коляске. Испанская модель Эльза Патаки именно так и приходила в форму после рождения первенца.

Сайт: www.airfit.ru, тел.: (495) 641 8284
Цена: от 1200 руб. за разовое занятие.

Для новых знакомств


World Class

Каждая зожница знает, что перспективные знакомства заводить лучше в клубах спортивных, чем ночных. За такими отправляйтесь в намоленный Романов переулок. Пробежать десять километров, отпрыгать тридцать бёрпи, а после выпить зеленый смузи и обсудить его состав куда продуктивнее в компании спортсмена Марата Сафина или бизнесмена Алексея Гарбера.

Адрес: Романов пер., 4, стр. 2, тел.: (495) 727 9001
Цена: 264 000 руб. за годовой абонемент.

«Спортивная секция»

Это сообщество знакомит с непривычными видами спорта — фехтованием, прыжками в воду, каякингом и даже лонгбордингом. Вместо одной фитнес-студии основатели секции предлагают разные площадки, где проводят месячные курсы по самым необычным видам спорта — каждый раз новым. Чтобы потренироваться в компании фотографа Николая Зверкова и Анны Бичевской («Искра»), запишитесь в группу и ждите указаний от коучера.

Сайт: www.sportsection.moscow, тел.: (964) 583 5699
Цена: от 8500 руб. за месячный курс тренировок с учетом аренды инвентаря. 

Если скучно


«Невесомость»


Те, на кого вид тренажеров навевает скуку, приглашаются на батут. Скакать от счастья вы будете не только потому, что здесь весело, но и потому, что уже через месяц честных тренировок потеряете пять лишних килограммов. Чуть позже еще и заработаете пресс не хуже, чем у Джиджи Хадид.

Адрес: Бумажный пр., 19, стр. 1, тел.: (495) 744 0125
Цена: от 700 руб. за тренировку.

Soul Rebel

За пару месяцев после открытия зал уже завоевал звание одного из лучших столичных сквош-клубов: упражнения с ракеткой не только способствуют потере 500 калорий за одну тренировку, но и обеспечивают развитие логики и мышления. Бывший член российской сборной по сквошу Сергей Кострыкин нередко приглашает отработать решающий kill shot своих друзей — действующих чемпионов.

Адрес: Шухова, 14, стр. 9, тел.: (926) 315 0814
Цена: 2900 руб. за персональную тренировку.

World Class

Надоели петли TRX? Тогда отправляйтесь к национальному мастер-тренеру Евгению Чиркову на функциональные тренировки с тросами Stroops — эти резиновые амортизаторы Женя привязывает к рукам, ногам и корпусу. По мере движения амортизаторы растягиваются и нагрузка на мышцу растет — чтобы сделать обычный прыжок в сторону, энергии придется затратить в два, а то и в три раза больше.

Адрес: Ярцевская, 19, тел.: (495) 788 0000
Цена: 4100 руб. за тренировку.

Топ-модель Бар Рафаэли

Среди звезд


Svelte

Знаете, что объединяет Ксению Чилингарову (Arctic Explorer), ведущую Викторию Лопыреву и телеведущую Марию Моргун? Любовь к спортивным снарядам в камерном клубе на Тишинке. Последнее увлечение столичных красавиц — уроки единоборств с мастером спорта по кикбоксингу Аугусто Лопесом, выписанным из солнечной Гвинеи-Бисау.

Адрес: Б. Тишинский пер., 10, стр. 1, тел.: (495) 956 2310
Цена: 5100 руб. за групповую тренировку.

PMP

Терять килограммы и прокачивать мышцы пресса в одной из самых модных студий пилатеса в «Итальянском квартале» предпочитает целый батальон девушек из А-листа «Татлера». На здешнем реформере можно встретить то актрису Светлану Иванову, то модель Дашу Малыгину, то Светлану Захарову (ShirÒ).

Адрес: Фадеева, 4а, тел.: (495) 797 9427
Цена: 3500 руб. за персональную тренировку.

В воде


X-Fit

Хотите подкачать внутреннюю поверхность бедер и рук, как Блейк Лайвли для съемок в фильме «Отмель»? Записывайтесь на AquaFitBoxe в бассейне: чтобы хоть раз ударить по груше, придется преодолеть сопротивление воды и не упасть. А значит, уже через несколько занятий вы заметите рельеф в проблемных зонах и потребуете еще.

Адрес: Жуковского, 14, тел.: (499) 682 7299
Цена: 2900 руб. за тренировку.

AqquaFirst

В бассейне нового клуба прощаться с лишними килограммами и лепить бицепсы предлагают посредством тренировок на надувной доске, аквастепа и даже аквапилона. Выдержите хотя бы десять таких заплывов, и настоящий балийский серф покорится вам как миленький.

Адрес: 3-й Павловский пер., 1, корп. 57, стр. 3, тел.: (499) 686 1786
Цена: от 45 000 руб. за абонемент на год.

Открыто на ремонт 


В этих центрах практикуют восстановительный фитнес и ставят на ноги и бывалых спортсменов с тяжелыми трав­мами, и простых горожан, закостеневших в пробках. В ход идут нестабильные опоры, резинки TRX и подвесные со­оружения вроде гамаков для упражнений антигравити. В сложных случаях применяется кинезитерапия, силами которой специально обученные тренеры активируют системы глубоких мышц, обеспечивающих стабилизацию крупных суставов и позвоночника.

Фитнес-бутик «Гранатный 4» 
Гранатный, 4, стр. 3, тел.: (495) 781 4552. 

Медицинский центр восстановительного фитнеса «Надо Фитнес» 
Восточная, 4, корп. 1, стр. 10, тел.: (495) 545 1221.

Оздоровительный фитнес-центр «Здоровье и спорт»
Б. Никитская, 12, корп. 1, тел.: (495) 134 3037.

С восточным уклоном


Yeezy Fit for Friends

Хатха- и нидра-йога, растяжка в гамаках, хождение по гвоздям и медитация под звуки гонга — на Патриках появилась еще одна уютная студия, где можно отдохнуть телом и духом, а заодно прокачать мышцы. Декором занималась сама хозяйка — архитектор Эмилия Легран, отчего крошечная студия скорее напоминает уютную семейную гостиную. Здесь же Легран открыла кофейню, где угощает вкуснейшим грушевым рафом или иноземным кофе-какао.

Адрес: Б. Бронная, 23, стр. 1, тел.: (926) 521 5051
Цена: от 4750 руб. за абонемент на месяц.

«Дыши»

Если вы чувствуете острую необходимость научиться управлять внутренней энергией, вам прямая дорога в «Дыши». В новой студии упор делают на изучение техник цигун и тайцзи. Но флагманским направлением считают акхила-йогу, в ходе занятий которой ученики не только овладевают асанами, но и запоминают десятки мантр. В студии также есть кабинет, где можно назначить рандеву с массажистом или остеопатом.

Адрес: Фадеева, 4а, тел.: (499) 110 9832
Цена: от 700 руб. за групповую тренировку.

Школа каула-йоги

В школу биоэнерготерапевта Ильи Дунаевского приходят с любым уровнем подготовки — есть классы для новичков и курсы для продвинутых. Перед тем как вы приступите к изучению асан, вам составят персональную «карту тела» с указанием мышечных зажимов и проблемных зон и только после этого определят в нужный класс.

Адрес: Милютинский пер., 15, тел.: (499) 638 2888
Цена: от 5000 руб. за абонемент на месяц.

Топ-модель Бар Рафаэли


Для всей семьи


Pride

Велотуры, трекинги, дзюдо и детская йога в гамаках — в Pride к вопросам спортивного воспитания подходят со всей серьезностью. Занимаются даже с годовалыми крохами — учат делать первые шаги и развивают мелкую моторику. Родители тем временем крутят педали на водном велотренажере и тягают штангу.

Адрес: Московская обл., Одинцовский р-н, дер. Жуковка 21, 52, тел.: (495) 133 0942
Цена: от 300 000 руб. за абонемент на год.

Encore Fitness

Пока вы будете сжигать калории у балетного станка или отрабатывать приемы Майкла Фелпса в бассейне, вашим детям будет чем развлечься. На территории клуба работают скалодром, панда-парк, татами для отработки ударов ушу и огромный танцевальный зал.

Адрес: Новоясеневский пр-т, 9, тел.: (495) 268 1441
Цена: от 70 000 руб. за абонемент на год.

В отеле


The Ritz-Carlton

Фитнес-зона отеля увеличилась вдвое и обзавелась новенькими тренажерами Technogym. На них шлифуют фигуры как туристы, так и москвичи, среди которых журналисты Николай Усков и Ксения Собчак. И все это под чутким руководством тренера Николая Филиппова – он в совершенстве владеет секретными приемами звездной тренировки Complete Body, прибывшей в столицу из Нью-Йорка.

Адрес: Тверская, 3, тел.: (495) 225 8888
Цена: 5000 руб. за индивидуальную тренировку.


Удар по цели


Тот случай, когда промазать не возбраняется.


Укрепляющий крем для тела Sculpt Expert, 4249 руб., Guinot; солнцезащитный BB-крем Sports BB, 2650 руб., Shiseido; крем от растяжек Smagliature, 3475 руб., Rilastil; моделирующий скраб для тела Gommage Or Élixir, 2000 руб., Payot

Поставят на ноги 


Обувь для бега и тренировок в зале подбирайте с помощью системы Presscam, появившейся в столице этой весной. За пятнадцать минут умная платформа проанализирует ваши шаги, выявит нарушения осанки и вычислит параметры кроссовок, которые подойдут именно вам. 

Цена: от 1000 руб. «Спорт-Марафон», Сайкина, 4, тел.: (495) 668 1497.

Согласна на медаль


Все самое необходимое, чтобы блистать на спортивной арене.

Олимпийка из полиэстера и эластана, Adidas by Stella McCartney; купальник из полиамида и эластана, Natayakim; брюки из полиэстера, Pinko; кроссовки из текстиля, Reebok

5 мифов о беге для новичков


Полина Киценко (Podium Market Fashion Group) делится ценным опытом.


Миф 1: Бегать по асфальту опасно. Самое опасное в беге — перебор. Если суставы и связки не готовы, асфальт дает большую нагрузку. Начинать бегать лучше по грунту, а переходить на асфальт по мере увеличения нагрузок. И не забывайте разогреваться!

Миф 2: Бег помогает похудеть. Тренировка — это два часа. А что вы делаете остальные двадцать два? Пробежав десять километров, мы тратим 400–500 калорий, а это кусок торта. Съедите его после тренировки — считайте, ее не было. Не забывайте: красивая фигура — это лишь на двадцать процентов спорт. Остальное — питание.

Миф 3: Болит бок – остановись. Если закололо в боку, можно глубоко подышать, поднять руки, сбросить скорость. Такое случается из-за плохой подготовки или недостаточного разогрева. Но если проблема с суставом, немедленно переходите на шаг. Знайте: если во время бега что-то болит — виноват не бег, а ваша неправильная техника.

Миф 4: Прибежать последним — стыдно. На больших мероприятиях много таких, как вы. И мы не в спортшколе и не одного года рождения. Чего стыдиться, если вы не знаете, какое у других бегунов спортивное прошлое и настоящее? Получайте удовольствие, а не рвите на себе рубаху.

Миф 5: Новичкам не место в гонке. Беговой сезон у нас стартует в конце марта: самое время начать подготовку и профессионалам, и тем, кто кроссовки со школы не надевал. Главное — правильно экипироваться и поставить технику. Лучше, конечно, с тренером — персонально или в мини-группе.


4 процедуры для тех, у кого со спортом все серьезно


Fitness Body

Чтобы закрепить результаты тренировок, в клинике Beauty Trend сначала отправляют на гидромассаж, где снимают мышечную боль, а затем — на радиочастотный лифтинг на аппарате Vela Shape III — устранять недоразумения над коленками и на внутренней поверхности рук.

Адрес: Лесная, 6, корп. 1, тел.: (495) 411 0303
Цена: 30 000 руб. за программу.

«Уход с термомаской»

«Процедура полезна тем, кто слишком интенсивно занимается спортом», — объясняет Евгений Маврин, специалист по лечебно-оздоровительному массажу клиники «Сенсави». За счет сильного прогрева и мощного дренажного эффекта (на тело наносят микс из водорослей) из организма выводится молочная кислота, и мышечная боль исчезает.

Адрес: Комсомольский пр-т, 32, корп. 2, тел.: (495) 228 8080
Цена: 6600 руб.

«Криокамера»

Подрожать при минус ста сорока в КИЭМ приходят и худеющие дамочки, и бывалые спортсмены. Нескольких минут достаточно, чтобы восстановить кровоснабжение и вывести из организма молочную кислоту. Бонус: противовоспалительный эффект для суставов и крепкий иммунитет.

Адрес: Жуковка-2, ФГУП «Рублево-Успенский ЛОК», тел.: (495) 635 5038
Цена: 3000 руб. за один сеанс. 

«Балетное обертывание»

В клинике Helen Baden в бинты, пропитанные сывороткой с липолитиками и аромамаслами, заворачивают не только балерин, но и тех, кого не устраивает объем бедер, икр и лодыжек. Будет бросать в жар и холод — не пугайтесь: организм, поддерживая терморегуляцию, за полчаса теряет до 300 калорий.

Адрес: Ленинский пр-т, 35, тел.: (495) 108 0158
Цена: от 5500 руб. за процедуру.

Источник фото: ps; deposit/legion-media; архив tatler

читайте также

Партнер «Рамблера»
Партнер «Рамблера»